มาพิชิตความอ้วนกันเถอะจ้า

ห่างหายจากบล็อกไปหลายวัน แต่ภาระกิจพิชิต
ความอ้วนของเราก็ยังคงเดินหน้าต่อไม่ได้ล้มเลิก
ไปไหนแต่อย่างใด จากเอนทรี่แรกของการพิชิต
ความอ้วน น้ำหนักของเราอยู่ที่ 55 ตอนนี้มีข่าวดี
มาบอกว่า น้ำหนักเราเหลือ 53 แล้วนร๊าาา
ดีใจมากๆเรยยย เริ่มต้นพิชิตความอ้วนเมื่อวันที่
24 พ.ค. ถึงวันนี้ก็ 18 วัน พอดี กับน้ำหนัก

ที่หายไป 2 กิโล คุ้มค่าจริงๆ ปลื้มๆ

แต่ก็จะยังตั้งหน้าตั้งตาพิชิตความอ้วนต่อไปให้ได้น้ำหนัก

ตามที่ตั้งใจไว้ เพื่อนๆคนไหนที่คิดจะพิชิตเจ้าความอ้วน
ล่ะก็ ถ้ายังไม่ได้เริ่มต้น ก็เริ่มตั้งแต่วันนี้เลยน่ะจ้ะ เริ่มจาก
เรื่องพื้นฐานก่อนเลย ก็อาหารการกินนั่นแหละ สำหรับเรา
ทุกวันนี้ก็ทานอาหารครบ 3 มื้อ น่ะ อาจจะมีบางวันที่
มื้อเช้ายุ่งๆ อาจจะไม่ได้กินข้าว แต่ยังไงก็ต้องมีนม
สักกล่องนึง (กลัวเป็นลมอ่ะ) ^^

มื้อกลางวัน+เย็น ก็ทานแค่พออิ่ม น่ะ..ค่อยๆเริ่มไป
แล้วเราจะภูมิใจกับน้ำหนักที่ลดลงเรื่อยๆเองจ้ะ

.

ส่วนการออกกำลังกาย

เป็นอะไรที่หลายคนขี้เกียจจะทำ (เราเองก็คนนึงด้วย)
อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังเท่าไหร่นัก
แต่ก็อาศัยการใช้ชีวิตประจำวันนี่แหละตัดความ
สะดวกสบายที่เคยชินออกซะบ้าง เช่น จะไปไหนถ้า
ไม่ไกลนัก เราก็ใช้วิธีเดินเอาแทนการขึ้นรถ ใช้เดิน
ขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ทำงานบ้านด้วยตัวเอง
(บ้านสะอาดเป็นระเบียบเรียบร้อย แถมได้ออกกำลังกาย
ไปในตัวด้วย) อะไรเหล่านี้ก็เป็นเรื่องเล็กๆน้อย ที่ไม่ได้
บังคับตัวเองมากมายนัก พยายามทำเรื่อยๆให้เป็นความ
เคยชิน ก็จะรู้สึกว่าไม่ได้ลำบากอะไร
สบายๆ ชิวๆ ^0^
..............................................................................

บ้านอีกหลังบันทึกเรื่องพิชิตความอ้วนเหมือนกัน


http://rungka.exteen.com/