พิชิตความอ้วน: วันที่ 5

.
วันนี้วันหยุด ของกินที่บ้านก็เพียบเลยอ่ะ ทำใจลำบากจริงๆ ^^"
เราก็เลยต้องแบบทำเป็นมองไม่เห็น พอกินข้าวอิ่มแล้ว
ก็ต้องรีบตัดอกตัดใจลุกจากโต๊ะกินข้าวไปซะ ถ้านั่งอยู่
อดใจไม่ไหวแน่ๆ ไอ้โน่นก็น่าอร่อย ไอ้นี่ก็น่าอร่อย เฮ้อออ
มาวันนี้ก็ถึงวันที่ 5 แล้ว ความหิวมากๆช่วงแรกก็เริ่มจะหาย
ไปแล้วล่ะ สงสัยร่างกายพอจะปรับตัวได้แล้วล่ะมั้ง
......................................
.
มื้อเช้า: มีแต่ของน่ากิน T T
- ข้าว 1 ทัพพี
- เป็ดพะโล้ 2 ชิ้นเล็กๆ
มื้อกลางวัน: มีแต่ของน่ากินเหมือนเดิม Y Y
- ข้าวผัดหมูกรอบ 2 ทัพพี (อ้วนแน่ฉัน)
- กาแฟ 1 แก้ว (ครีมเทียมไม่มีโคเรสเตอรอล 3
..อิควล 1 ซองครึ่ง)
มื้อเย็นตั้งใจว่าจะกินแต่นมน่ะ เพราะ เช้า-กลางวัน
รู้สึกจะกินเยอะไปหน่อยอ่ะ ^^"

พิชิตความอ้วน: วันที่ 4

.

อืมม์...ผ่านมาถึงวันที่ 4 จนได้แผนการพิชิตความอ้วนของเรา
ตื่นมาตอนเช้ารู้สึกได้อย่างชัดเจนว่าหน้าท้องป่องๆแบนราบ

ไปเยอะเลย ดีใจซะไม่มีแหละ
แต่เคยอ่านเจอที่ไหนสักแห่งนึงจำไม่ได้แล้ว ว่าน้ำหนักตัว

ที่หายไปช่วงแรกๆ จะเป็นส่วนของน้ำในร่างกาย อันนี้จริงเท็จ

แค่ไหนไม่รู้น่ะ เพราะฉะนั้นเราก็เลยต้องตั้งหน้าตั้งตาควบคุม

อาหารกันต่อไป ช่วงเข้านอนตอนกลางคืนเนี่ยจะเป็นอะไรที่

หิวมากเลยล่ะ คงเพราะเรากินข้าวเย็นก่อนห้าโมงด้วยมั้ง

อย่างเมื่อคืนก็เลยต้องหยิบนมขาดมันเนยมากินไป 1 กล่อง

ก่อนเข้านอน แล้วก็รีบๆนอนให้หลับไปซะ จะได้ไม่หิวมาก
จนตบะแตก 5555 เดี๋ยวความพยายามทั้งหลายที่ตั้งใจมา

ตั้งแต่ต้นจะจบลงเอาดื้อๆ อิอิ ^^
....................................................

.
มื้อเช้า: วันนี้ไม่หิวมาก
- นมขาดมันเนย 1 กล่อง
มื้อกลางวัน: เกือบๆจะเป็นชุดใหญ่ ^^"
- ข้าว 1 ทัพพี
- แกงส้มมะละกอ 1 ถ้วย
- ไข่เค็ม 1 ฟอง
- กาแฟ 1 ถ้วย (กาแฟ 2 ครีมเทียมไม่มีโคเรสเตอรอล 3

..อิควล 1 ซองครึ่ง)
มื้อเย็น: สงสัยวันนี้เผลอกินไปเยอะแน่เลยอ่ะ T T
- ข้าว 1 ทัพพี
- ห่อหมกปลาตักเอากระทิบนหน้าออก 1 กระทง
- นมดีน่าผสมงาดำไม่มีไขมัน 1 กล่อง
- เงาะ 2 ลูก
- แอบหยิบข้าวต้มมัดกินไปครึ่งชิ้นอ่ะ ^^

.
(กินไปครึ่งนึงแล้วต้องรีบวางก่อนจะเดินหนีไปไกลๆ)

พิชิตความอ้วน: วันที่ 3

.
และแล้วภาระกิจพิชิตความอ้วนของเรา ก็ผ่านมาถึง วันที่ 3 จนได้
เช้าวันนี้ตื่นมาพร้อมความหิวมากมาย เหมือนเมื่อวานเลย ก็ไม่ได้
กินอะไรมาหลายชั่วโมงแล้วนี่เนอะ O_0 ก็เลยกินนมขาดมันเนย
ไป 1 กล่อง สดชื่นขึ้นทันที วันนี้เอารูป อั้ม พัชราภา มาเป็นกำลังใจ
ให้ตัวเอง ชอบหุ่นสาวสวยคนนี้จริงๆ 30 อัพแล้ว ยังดูเด็กๆอยู่เลยอ่ะ
เขาว่าคนที่ดูแลรูปร่างตัวเองไม่ให้อ้วน จะดูไม่แก่
จริงๆด้วยเนอะ
.........................................................
มื้อเช้า: หิวๆๆๆๆๆ
- นมขาดมันเนย 1 กล่อง
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มยำปลากรอบใส่เห็ดฟาง 1 ถ้วยเล็ก
- กาแฟ 1 แก้ว (กาแฟ 2 ครีมเทียมไม่มีโคเลสเตอรอล 3
..ไลท์ ชูการ์ 1)
มื้อกลางวัน: ไม่หิวเท่าไหร่ สงสัยเพราะตอนเช้า
กินไปเยอะมั้ง ^^
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง "อีกแล้ว" (ไก่น่องใหญ่ 1 อัน
..เห็ดฟางเยอะหน่อย)
- นมดีน่าผสมงาดำไขมันต่ำ 1 กล่อง
มื้อเย็น: ก่อนห้าโมง
- ข้าว 1 ทัพพี
- ห่อหมกปลา (ตักเอากระทิบนหน้าออก) 1 กระทง
- นมขาดมันเนย 1 กล่อง
.
เพื่อนๆ คนไหนสนใจมาควบคุมน้ำหนักกับเราก็ยินดีเลยน่ะจ้ะ
อยากมีเพื่อนเยอะๆ จะได้มีกำลังใจ

พิชิตความอ้วน: วันที่ 2

เย้..ภาระกิจพิชิตความอ้วนก็ผ่านมาถึงวันที่ 2 จนได้
ดีใจจริงๆ ^0^
วันนี้ตื่นมาตอนเช้าพร้อมกับความหิวมากมาย
ก็เลยคว้านมขาดมันเนย 0 % มาจัดการไปก่อน 1 กล่อง
อืมม์..รู้สึกดีขึ้นเยอะ ฉันว่าคนที่ตั้งใจควบคุมหรือลดน้ำหนัก
มีนมไว้ใกล้ๆตัวสักกล่องก็ดีน่ะ หิวๆขึ้นมาคว้ามากินรองท้อง
ช่วยปะทังความหิวได้ดีทีเดียว แต่ย้ำว่าควรเป็น นมขาดมันเนย
หรือพร่องมันเนยจะดีที่สุด เดี๋ยวนี้ในท้องตลาดมีให้เลือก
มากมาย ลองเลือกเอารสชาติที่คุณถูกใจมาได้เลย
สังเกตตัวเองดู วันนี้รู้สึกหน้าท้องป่องๆ จะแฟบลงเยอะแฮะ
คงเพราะไม่ได้ทานอะไรมาหลายชั่วโมงแล้ว อดปลื้ม
กับตัวเองไม่ได้ ทำให้มีกำลังใจในการพิชิตความอ้วน
ขึ้นเยอะทีเดียว แต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักดูหรอก ตั้งใจว่า
ให้ครบอาทิตย์นึงก่อนถึงจะลองชั่งดู จะได้เห็นความแตกต่าง
ชัดเจนหน่อย
..............................................................
มื้อเช้า: ที่แสนวุ่นวาย
- นมขาดมันเนย 0% 1 กล่อง
- กาแฟ 1 ถ้วย (กาแฟ 2 ครีมเทียมไม่มีโคเลสเตอรอล 3
..ไลท์ ชูการ์ 1 ช้อนครึ่ง)
มื้อกลางวัน: เริ่มว่างแล้วล่ะ
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟาง 1 ชาม (ไก่น่องใหญ่แกะเอาหนังออก 1 อัน
..เห็ดฟางเยอะหน่อย)
- นมดีน่าผสมงาดำไขมันต่ำ 1 กล่อง
มื้อเย็น: แบบง่ายๆ ก่อนห้าโมงเย็น
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มยำน่องไก่ใส่เห็ดฟาง (น่องไก่ใหญ่เอาหนังออก 1 อัน
..เห็ดฟางมากหน่อย)
- นมขาดมันเนย 1 กล่อง
- เงาะ 2 ลูก
- แอบหยิบเอแคลร์เข้าปากไป 1 ชิ้น ^^"

พิชิตความอ้วน: วันที่ 1

.

บอกไปใครจะเชื่อว่าเมื่อก่อนน้ำหนักแค่ 45 เท่านั้นเอง อิอิ ^^

.

.
ผ่านไปไม่ช้าไม่นานจาก 45 ก็ขึ้นมาเป็น 55 (ฮ่าๆๆๆ) ขำตายล่ะ T T
.
.................................................................................
.

แต่ไม่เป็นไร จะต้องกับไป 45 เท่าเดิมให้ได้
(ยิ้มสู้ มองโลกแง่บวกสุดฤทธิ์) ^0^
เฮ้อ..มีแต่ตัวเลข เขียนตัวหนังสือบ้างดีกว่า
น้ำหนักเจ้ากรรมโผล่มาทักทายกันตอนไหนก็ไม่ได้ทันตั้งตัว มารู้อีกทีก็เพิ่มมา
10 กิโล แล้วอ่ะ แม้จะยังดูไม่แปลกตาไปเท่าไหร่สำหรับคนอื่นๆ ใครๆก็ยังทักว่า
หุ่นดีๆ (แกล้งชมหรือเปล่าเนี่ย)
อาจเป็นเพราะเราโชคดีที่แขนขาเล็กด้วยล่ะมั้ง ประกอบกับผอมมาตลอดชีวิต
เวลาน้ำหนักขึ้น ก็อาจจะยังดูไม่อ้วนเท่าไหร่ (ปลอบใจตัวเองสุดๆ)
แต่เสื้อผ้าเก่าๆน่ะใส่ไม่ได้แล้วน่ะสิ เนี่ยซื้อใหม่ไป 2 รอบแล้ว เห็นเสื้อตัวเดิม
แล้วเสียดายๆ ไม่ๆๆๆ ฉันต้องกับไปใส่อีกครั้งให้ได้ !!!
(บอกกับตัวเองไว้อย่างนั้นน่ะ ไม่รู้จะพยายามได้แค่ไหน แต่ก็สู้ๆแหละจ้า)
ยิ้มอีกที ^0^
.......................................................................

ต่อไปนี้เป็นเมนูอาหารที่เราทานในแต่ละวัน พยายามทานแต่พอดีๆ
ไม่มากไปไม่น้อยไป
(ก็อยากผอมเร็วๆน่ะ แต่ไม่อยากทรมานตัวเองจนเกินไป) Y Y
มื้อเช้า: แสนอร่อย
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มยำไก่ใส่เห็ดฟางถ้วยเล็กๆ (น่องไก่เล็กๆ 1 อัน เห็ดฟางนิดหน่อย)
- กาแฟ 1 ถ้วย (กาแฟ 2 คอฟฟี่เมตไม่มีโคเลสเตอรอล 3 ไลท์ ชูการ์ 1 )
มื้อกลางวัน: แสนอร่อยเหมือนเดิม
- ข้าว 1 ทัพพี
- น้ำพริกกะปิ ผักต้ม ปลาทูทอดครึ่งตัว
- เงาะ 1 ลูก
-โค้กซีโร่ 1 แก้ว
มื้อเย็น: ยังคงอร่อยอยู่เหมือนเดิม
- ข้าว 1 ทัพพี
- ต้มยำเห็ดฟาง 1 ถ้วยเล็ก
- ไก่ทอดชิ้นเล็กๆ 1 ชิ้น

.
ใครจะมาควบคุมน้ำหนักเป็นเพื่อนเราก็ยินดีน่ะจ้ะ อยากมีเพื่อนๆ
จะได้มีกำลังใจ ^^